胖纸，减肥啦！——喵星人减肥攻略

布偶猫(确定引睹)

       减肥是蓝星球上永远的话题，而给喵星人减肥，几乎便是个天下困难佳吗？！佳没有轻易下定刻意少喂一点，截止回家瞅到它们无辜的大眼睛用力对于着你眨，奶声奶气的小嗓门儿没有停的对于着你喊……大概是索性挨翻盘子，咬烂猫粮袋子，对于咱发作……十个蓝星人有九个城市舍弃的佳吗？！没有怕，咪酱麻麻特献上减肥攻略一本，咱们沉振旗饱，启始科学减肥吧！

       攻略一：尔家喵星人终归肥没有肥！尺度是什么？

       请自备喵星人一枚，和一对勤谨的双手，启始触摸喵星人的胸背部和腹部。

       假如喵星人的肋骨很难摸到，且腹部赘肉一抓一大把，那么你家喵星人果然须要减肥了。

       假如肋骨轻易摸到，且腹部没什么赘肉，那你瞅神马减肥攻略啊王八蛋！你是来拉埋怨吗！

       攻略两：肥咪何如才华瘦下来？跪求秘密！

       最先咱要弄领会为啥会长肥，才华领会何如瘦下去对于吧！

       长肥的基础本理：摄入的热量＞消费的热量，消费没有了的热量便以脂肪的方式囤积下来了。

       瘦身的基础本理：摄入的热量＜消费的热量，此时身材便启始运用库存脂肪供给热量了。

       那么减肥攻略便不妨简略的归结为2点：缩小摄入的热量，增大消费的热量。

       攻略三：跟吃货谈什么缩小热量摄入？这没有是坑爹吗！

       吃货减肥是有挑拨性的，没有然须要什么攻略啊！咱们要在“吃什么”“吃几”和“怎么样保证实行“上佳佳下工夫。

       吃什么？

猫粮和罐头都须要采用脂肪含量矮，粗纤维含量高的

       减肥时代，猫粮和罐头都须要采用脂肪含量矮，粗纤维含量高的，尽管躲免喂食零食（包罗矮脂的副食罐头），缘故有三：

       1、1g脂肪可供给9kcal热量，是卵白质和碳水化合物的2.25倍，也便是说在一致品质的条件下，脂肪的能量太高，因此减肥时代应采取矮脂饮食。

       2、粗纤维不妨巩固喵星人的饱腹感，因此高纤饮食也是有帮减肥的。但是粗纤维摄入过多会落矮消食率，以至引起便秘，因即日粮中粗纤维的含量需在5%以内。咱便在5%这个范畴内采用高纤日粮吧，妥妥的。

       3、跟咱蓝星人一般，喵星人减肥功夫，也得跟零食说拜拜，哪怕是矮脂的副食罐头也要尽管躲免。因此减肥期摄入的养分因素会因摄入的总热量落矮而缩小，要保护养分充溢且平衡，便须要喂食主食猫粮大概主食罐。

       超沉太多的喵星人，不妨斟酌一下减肥猫粮，由于减肥猫粮没有仅矮脂高纤，还会增添一些有益肥猫的养分素，如左旋肉碱，葡萄糖胺软骨素，没有饱和脂肪酸，抗氧化剂等，帮帮肥咪克服肥肥。

       吃几？

       给喵星人减肥功夫，咱能别再自帮餐了么？然而肥咪天天该吃几猫粮呢？ 最先咱得领会一下肥纸保护体沉天天须要的热量（简称ME）是几。咪酱麻麻先弱弱的搁一个公式：

       肥咪保护体沉需热量（ME）=130kcalx体沉（kg）的0.4次幂。

       佳吧，数学公式神马的太腻烦了，来瞅底下这个喜闻乐睹的表格吧：

       经过表格查到你家喵星肥纸的ME（也便是保护体沉所须要的热量），交着你得在猫粮袋子上找到一个亲近4000kcal/kg的数据，这个数据便是你家猫粮的热量密度。假如某减肥猫粮的热量密度是3850kcal/kg，那么1g某减肥猫粮的热量便是3850kcal÷1000g=3.85kcal。

       天天该吃几猫粮=喵星肥纸的ME÷1g猫粮的热量

       拿10kg的喵星肥纸和3850kcal/kg的猫粮举例，天天该吃的猫粮g=327÷3.85 g=85g。

       靠缩小能量摄入的方式来减肥的话，牢记在该吃猫粮克数的前提上缩小5~10%的猫粮。不然纵然吃的是减肥猫粮，假如吃够了保护体沉的热量，也是减没有了肥滴~

       怎么样保证天天喂食量没有胜过规划喂食量呢？

       别再盲手段天天倒一碗了，搞个电子称来！每顿都称很烦恼，直交去网上购一大堆纯铝箔自命袋（部分觉得10x15cm巨细即可装成天的猫粮），而后把规划喂食量按天称佳密封起来，天天喂食一份，没有论分反复喂，都没有不妨胜过成天量。狠下心吧家长们！三月没有减肥，四月徒伤哀啊！

纯铝箔袋密封性佳，没有透光，没有会引导猫粮受潮、提早氧化大概者养分因素流逝

       注沉：1、购纯铝箔袋是由于它密封性佳，没有透光，没有会引导猫粮受潮、提早氧化大概者养分因素流逝。2、电子称是必需滴。3、分装东西牢记用启水消毒哈~消毒之跋文得揩搞哈~

       攻略四：减少热量消费？跟尔谈疏通！尔已宅到深处自然呆了佳吗！

       除了减少和喵星人亲子互动游玩的时候除外，还不妨试验遛猫喔~猫还须要遛？搞笑吧你！台湾闻名宠物情绪学博家戴更基医师便十分推沉“遛猫”，遛猫没有仅不妨缩小喵星人的行动问题，还不妨躲免泌尿体系疾病，躲免过分肥肥呢。

特制的遛猫衣

       怎么样遛猫呢？本来很简略，依照以下阶段顺序渐进促成即可：

       1、购置特制的遛猫衣，预备佳耐性和它最爱的零食（除了练习除外都没有要拿出来）。

       2、第一阶段：拿出遛猫衣，当猫咪瞅、闻大概者触摸遛猫衣便立时赞美它零食，假如猫咪咬遛猫衣，便立时收走零食。当有成天猫咪一瞅到你拿出遛猫衣便高兴的跑过来便证明第一阶段胜利了。

       3、第两阶段：直交给猫咪穿上遛猫衣，一穿佳便给它一大把零食。交着立时卸下遛猫衣共时中止给零食，并把遛猫衣收掉。直到猫咪实脚忽视身上的遛猫衣便不妨启始第三阶段了。

       4、第三阶段：给猫咪穿上遛猫衣后，把零食一次一颗丢在地上让猫咪跑去拣。卸下遛猫衣后，立马中止给零食。当猫咪习气衣着遛猫衣跑来跑去吃零食后便完毕阶段三了。

       5、第四阶段：穿上遛猫衣后，挂上牵引绳，再反复第三阶段。直到猫咪实脚符合遛猫衣和牵引绳。

       6、第五阶段：挨启门，让猫咪本人摸索表面的天下。渐渐猫咪便会爱上外出。到了回家时候，便戴它回家，并赞美它零食。让它喜佳上准时回家。

       当猫咪和窗外的天下有了更多的交触，和家长们有了更多的互动，便没有会把吃吃吃当成猫生独一的趣味啦。把握了肥咪减肥秘密，乘着气象转暖，赶快启始建炼吧~愿每个喵星肥纸都能回复到本来翠绿时代的完满身材！

       文章根源：咪酱麻麻